Portal de Práticas e Estudos
Um espaço de prática real.
Não é um destino. É um hábito.
Sadhana é o portal onde professores de yoga, praticantes e estudantes de filosofia retornam todos os dias. Aqui você não termina um curso. Você aprofunda uma prática.
SA TU DĪRGHA KĀLA NAIRANTARYA SATKĀRA ĀSEVITO DṚḌHABHŪMIḤ"A prática se torna fundação sólida quando cultivada por longo tempo, sem interrupção, com dedicação sincera." Patanjali, Yoga Sutras I.14
Na tradição yóguica, sadhana é a prática espiritual diária, aquele comprometimento silencioso que você renova toda manhã, independente de humor, agenda ou resultado.
Este portal foi construído com essa mesma intenção. O que está aqui, vídeos, artigos, práticas guiadas e meditações, existe para ser visitado e revisitado, não apenas concluído.
Filosofia, anatomia sutil e história do yoga com rigor, sem simplificações que distorcem a tradição.
Meditações, pranayamas, sequências e Yoga Nidra para acessar qualquer dia, qualquer hora.
Sem cronograma imposto. Você cria o seu sadhana, e o portal sustenta esse ritmo indefinidamente.
O portal organiza o conteúdo em trilhas temáticas, não para você "zerar" uma por uma, mas para ter sempre um ponto de partida quando sentar para praticar.
Conteúdo organizado por tema: filosofia, corpo sutil, meditação. Você escolhe o fio e vai mais fundo no seu ritmo.
Pranayamas, meditações e Yoga Nidra disponíveis a qualquer hora. De 10 minutos a 1 hora. Você escolhe o que o dia pede.
Leituras complementares para aprofundar o estudo, de sutras clássicos à neurociência da meditação.
Acesso contínuo enquanto sua prática pede. Novos conteúdos entram na plataforma e ficam disponíveis na sua assinatura.
O tapetinho é a porta. A casa é muito maior. Este portal existe para mostrar o que há do outro lado.
Diego Teles, professor e fundador do Sadhana
Professor de yoga com formação de 200 horas, educador físico em formação e praticante há mais de uma década. Criou o Sadhana com uma convicção simples: o yoga que transforma não é o que você aprende uma vez, é o que você pratica todo dia.
O portal reúne anos de estudo em filosofia indiana, Yoga Sutras de Patanjali, Ayurveda e meditação. Não para transmitir respostas, mas para criar o ambiente onde as perguntas certas aparecem.
Pratica, e tudo virá. Não existe atalho. Existe regularidade.
Pattabhi Jois
O que os grandes mestres disseram sobre a prática não envelheceu. São mapas para o mesmo território que você está explorando agora.
"Yogas chitta vritti nirodhah. Yoga é a cessação das modificações da mente."
Yoga Sutras I.2 · c. 200 a.C.–400 d.C.
O sutra mais citado do yoga, e o menos praticado.
"O yoga deve ser adaptado ao indivíduo, e não o indivíduo ao yoga. Cada pessoa tem uma constituição, uma fase de vida, uma história."
O pai do yoga moderno · 1888–1989
Mestre de Iyengar, Pattabhi Jois e Desikachar.
"Pratique, e tudo virá."
Fundador do Ashtanga Vinyasa · 1915–2009
Três palavras. Uma vida inteira de instrução.
"Pergunte 'Quem sou eu?'. Não aceite nenhuma resposta conceitual. Continue investigando até que o investigador desapareça."
Mestre do Jnana Yoga · 1879–1950
A pergunta que não tem resposta, apenas dissolução.
"Eu sou um homem comum com habilidades comuns. Mas tenho me dedicado inteiramente à tarefa à minha frente. E qualquer um pode fazer isso."
Karma Yoga na vida pública · 1869–1948
Satyagraha como Karma Yoga puro.
"Irmãs e irmãos da América, é com orgulho que respondo ao apelo mais antigo de fraternidade que ecoa nos textos sagrados da minha terra."
Parlamento das Religiões, Chicago · 11 set. 1893
As primeiras palavras que levaram o yoga ao ocidente.
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